Um relato inicial, de como eu consegui superar três quadros gravíssimos de diabetes (2021, 2023 e 2025), sem remédios químicos, em aproximadamente 1 mês (Parte II).
Um relato inicial, de como eu consegui superar três quadros gravíssimos de diabetes (2021, 2023 e 2025), sem remédios químicos, em aproximadamente 1 mês (Parte II).
Brasília, Brasil, 15 de outubro de 2025, quarta-feira, 11:33 horário local
A todos
Continuando a mensagem anterior, eu tenho muitos detalhes por escrever, mas como eu tenho muito serviço acumulado, mesmo faltando pouco tempo para aposentadoria, eu tenho que fazer em etapas.
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Vamos falar mais um pouco sobre o que comentei brevemente na mensagem anterior:
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Eis parte da mensagem anterior:
...[...]...
Eu tive três episódios de diabetes descompensada e superei todos sem medicação química, apenas com disciplina:
1) na alimentação de alimentos saudáveis,
2) no jejum intermitente de pelo menos 12 horas (preferencialmente entre meia noite e meio dia), muitas vezes de 18 horas, tendo janela de alimentação somente das 12 as 18 horas,
3) em beber pelo menos três litros de chá de feno grego com canela;
4) o mais importante eu deixei para o final, a atividade física.
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1) na alimentação de alimentos saudáveis.
Em um longo período de experimentação eu achei um único alimento que diminuiu várias vezes a diabetes após a ingestão.
Normalmente, quando a gente come um alimento, existe o aumento da glicemia.
Mas teve um alimento que eu comi, isoladamente (sem nenhum outro tipo de alimento) que abaixou várias vezes:
- Trata-se da aboborá moranga, ou simplesmente, moranga.
Sim eu fiz vários testes com vários tipos de abóbora, mas a aboborá moranga, ou simplesmente, moranga cozida, foi o único alimento, de muitos que eu experimentei isoladamente, que foi capaz de diminuir um pouco a glicemia após eu ter me alimentado deste alimento.
A consistência da abóbora moranga, ou simplesmente, moranga é menos dura do que as demais tipos de abóbora, e eu acredito que este fator faz o rei dos alimentos para diabetes, pelo menos, para mim.
O segundo alimento que também dá reflexo no controle de diabetes é chucrute. Este alimento é típico da cultura alemã, basicamente é repolho fermentado. Eu tenho preferido fazer chucrute com repolho roxo. Todos os alimentos vegetais de cor roxa são ríquissimos em antocianina que dá a cor roxa a estes alimentos, e a antocianina é excelente para saúde.
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Reposta da Inteligência Artificial do Google:
Antocianinas são pigmentos naturais de plantas que dão as cores vermelha, roxa e azul a frutas, flores e vegetais, como uvas, mirtilos e açaí. Elas pertencem a uma classe de compostos chamados flavonoides e são conhecidas por seus benefícios à saúde, incluindo fortes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a proteger contra doenças crônicas.
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Sim, eu cozinho meu alimentos, ou seja, eu sei cozinhar.
Sim, eu faço chucrute, que é muito fácil de fazer, e deixo na geladeira para comer durante a semana. No meu chucrute além de repolho, preferencialmente roxo (se não tiver faço com repolho comum), eu uso cebola preferencialmente roxa (se não tiver faço com cebola comum) e pequenos pedaços cortados de gengibre.
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Eu tenho tanta informação por escrever e a questão é tempo.
Abobora é um dos pilares da alimentação de uma das zonas azuis que existe, no caso, na Peninsula de Nicoya na Costa Rica. Salvo engano, são chamadas as três irmãs (alimentação saudável), a abobora, feijão e milho.
Estes alimentos são a base de minha alimentação, sendo que uso preferencialmente, o feijão preto e o milho cozido, além da abobora moranga.
Quem não viu ainda, procure ver a série, salvo engano de quatro capítulos do documentário do Netflix, as zonas azuis (como viver cem anos). São regiões do planeta com altíssima quantidade de centenários.
- Ilha de Sardenha, Italia
- Ilha de Ikaria, Grécia
- Ilha de Okinawa, Japão
- Peninsula de Nicoya, Costa Rica
- Loma Linda, EUA
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Reposta da Inteligência Artificial do Google:
As cinco Zonas Azuis:
Okinawa, Japão: Uma ilha no Japão conhecida por seus habitantes longevos e estilo de vida ativo.
Sardenha, Itália: Uma ilha italiana com alta prevalência de homens centenários, especialmente na região de Ogliastra.
Península de Nicoya, Costa Rica: Uma região costeira onde as pessoas tendem a viver mais e ter um estilo de vida saudável.
Ikaria, Grécia: Uma ilha grega com baixas taxas de demência e doenças cardíacas em comparação com outras populações.
Loma Linda, Califórnia, EUA: O lar de uma grande população de adventistas do sétimo dia, conhecida por seu estilo de vida saudável e longevidade.
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Na ilha de Sardenha na Itália é costume comer o Menestrone.
A região sul do Brasil, inclusive meu estado natal que é o Rio Grande do Sul existe forte colonização de descendentes europeus, principalmente, alemães e italianos.
E no Brasil aqui chamamos como Menestra, uma abreviação de Menestrone.
Menestra, então, é uma sopa de feijão com legumes, usando, muitas vezes macarrão.
No meu caso, é menestra sem macarrão.
An initial account of how I managed to overcome three very serious bouts of diabetes (2021, 2023, and 2025), without chemical medications, in approximately one month (Part II).
Brasília, Brazil, October 15, 2025, Wednesday, 11:33 AM local time
To all
Continuing from the previous message, I have many details to write, but since I have a lot of work to do, even with retirement just around the corner, I have to do it in stages.
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Let's talk a little more about what I briefly mentioned in the previous message:
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Here's part of the previous message:
...[...]...
I had three episodes of decompensated diabetes and overcame them all without chemical medication, just with discipline:
1) eating healthy foods,
2) intermittent fasting for at least 12 hours (preferably between midnight and noon), often for 18 hours, with an eating window only from 12 to 6 pm,
3) drinking at least three liters of fenugreek tea with cinnamon;
4) I saved the most important thing for last: physical activity.
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1) eating healthy foods.
In a long period of experimentation, I found a single food that reduced diabetes several times after ingestion.
Normally, when we eat a food, there is an increase in blood sugar.
But there was one food I ate, alone (without any other food), that lowered my blood sugar several times:
- It's pumpkin, or simply, pumpkin.
Yes, I did several tests with various types of squash, but pumpkin, or simply, cooked pumpkin, was the only food, of the many I tried alone, that was able to lower my blood sugar levels a little after I ate it.
The consistency of pumpkin, or simply, pumpkin, is less firm than other types of squash, and I believe this factor makes it the king of diabetes foods, at least for me.
The second food that also helps control diabetes is sauerkraut. This food is typical of German culture; it's basically fermented cabbage. I've been preferring to make sauerkraut with red cabbage. All purple-colored plant foods are very rich in anthocyanins, which give them their purple color, and anthocyanins are excellent for your health. =======
Google AI Response:
Anthocyanins are natural plant pigments that give red, purple, and blue colors to fruits, flowers, and vegetables, such as grapes, blueberries, and açaí. They belong to a class of compounds called flavonoids and are known for their health benefits, including strong antioxidant and anti-inflammatory properties that may help protect against chronic diseases.
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Yes, I cook my food, which means I know how to cook.
Yes, I make sauerkraut, which is very easy to make, and I keep it in the fridge to eat throughout the week. In my sauerkraut, in addition to cabbage, preferably red cabbage (if I don't have any, I use regular cabbage), I use onion, preferably red onion (if I don't have any, I use regular onion) and small, chopped pieces of ginger.
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I have so much information to write, and time is of the essence.
Squash is a staple of the diet in one of the blue zones, in this case, the Nicoya Peninsula in Costa Rica. Unless I'm mistaken, they're called the three sisters (healthy eating): pumpkin, beans, and corn.
These foods are the basis of my diet, and I prefer black beans and cooked corn, in addition to pumpkin.
If you haven't seen it yet, try watching the series, if I'm mistaken, four chapters of the Netflix documentary, "The Blue Zones" (How to Live to a Hundred Years). These are regions of the planet with a very high number of centenarians.
- Sardinia Island, Italy
- Ikaria Island, Greece
- Okinawa Island, Japan
- Nicoya Peninsula, Costa Rica
- Loma Linda, USA
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Google AI Response:
The Five Blue Zones:
Okinawa, Japan: An island in Japan known for its long-lived inhabitants and active lifestyle.
Sardinia, Italy: An Italian island with a high prevalence of centenarian men, especially in the Ogliastra region.
Nicoya Peninsula, Costa Rica: A coastal region where people tend to live longer and have a healthy lifestyle.
Ikaria, Greece: A Greek island with low rates of dementia and heart disease compared to other populations.
Loma Linda, California, USA: Home to a large population of Seventh-day Adventists, known for their healthy lifestyle and longevity.
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On the island of Sardinia, Italy, it is customary to eat Menestrone.
The southern region of Brazil, including my home state of Rio Grande do Sul, is heavily colonized by European descendants, mainly Germans and Italians.
And in Brazil, we call it Menestra, an abbreviation of Menestrone.
Menestra, then, is a bean and vegetable soup, often with pasta.
In my case, it's menestra without pasta.
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In conclusion,
An initial account of how I managed to overcome three very serious bouts of diabetes (2021, 2023, and 2025), without chemical medications, in approximately one month (Part II).
Ein erster Bericht darüber, wie ich drei sehr schwere Diabetes-Erkrankungen (2021, 2023 und 2025) ohne chemische Medikamente in etwa einem Monat überwunden habe (Teil II).
Brasília, Brasilien, 15. Oktober 2025, Mittwoch, 11:33 Uhr Ortszeit
An alle
Anknüpfend an die vorherige Nachricht möchte ich noch viele Details schreiben. Da ich aber trotz meines bevorstehenden Ruhestands noch viel zu tun habe, muss ich es schrittweise angehen.
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Lass uns noch etwas mehr über das sprechen, was ich in der vorherigen Nachricht kurz erwähnt habe:
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Hier ein Auszug aus der vorherigen Nachricht:
...[...]...
Ich hatte drei Episoden von dekompensiertem Diabetes und habe sie alle ohne chemische Medikamente überwunden, nur mit Disziplin:
1) gesunde Ernährung,
2) intermittierendes Fasten für mindestens 12 Stunden (vorzugsweise zwischen Mitternacht und Mittag), oft 18 Stunden, mit einem Essensfenster von 12 bis 18 Uhr,
3) mindestens drei Liter Bockshornklee-Tee mit Zimt trinken;
4) Das Wichtigste habe ich mir für den Schluss aufgehoben: körperliche Aktivität.
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1) gesunde Ernährung.
In einer langen Experimentierphase habe ich ein einziges Lebensmittel gefunden, das Diabetes nach Einnahme mehrmals reduzierte.
Normalerweise steigt der Blutzuckerspiegel an, wenn wir ein Lebensmittel essen.
Aber es gab ein Lebensmittel, das ich allein (ohne andere Lebensmittel) aß und das meinen Blutzuckerspiegel mehrmals senkte:
Kürbis, oder einfach Kürbis.
Ja, ich habe mehrere Tests mit verschiedenen Kürbissorten gemacht, aber Kürbis, oder einfach gekochter Kürbis, war das einzige Lebensmittel von den vielen, die ich allein probierte, das meinen Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr etwas senken konnte.
Die Konsistenz von Kürbis, oder einfach Kürbis, ist weniger fest als die anderer Kürbissorten, und ich glaube, das macht ihn zum König der Diabetes-Lebensmittel, zumindest für mich.
Das zweite Lebensmittel, das ebenfalls zur Kontrolle von Diabetes beiträgt, ist Sauerkraut. Dieses Lebensmittel ist typisch für die deutsche Kultur; es ist im Grunde fermentierter Kohl. Ich mache Sauerkraut am liebsten mit Rotkohl. Alle violett gefärbten pflanzlichen Lebensmittel sind sehr reich an Anthocyanen, die ihnen ihre violette Farbe verleihen, und Anthocyane sind hervorragend für die Gesundheit. =======
Google AI-Antwort:
Anthocyane sind natürliche Pflanzenfarbstoffe, die Früchten, Blumen und Gemüse wie Trauben, Blaubeeren und Açaí ihre rote, violette und blaue Farbe verleihen. Sie gehören zu den Flavonoiden und sind für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt, darunter starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die vor chronischen Krankheiten schützen können.
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Ja, ich koche mein Essen selbst, das heißt, ich kann kochen.
Ja, ich mache Sauerkraut, das ganz einfach zuzubereiten ist, und bewahre es im Kühlschrank auf, um es die ganze Woche über zu essen. In meinem Sauerkraut verwende ich neben Kohl, vorzugsweise Rotkohl (wenn ich keinen habe, nehme ich normalen Kohl), Zwiebeln, vorzugsweise rote Zwiebeln (wenn ich keinen habe, nehme ich normale Zwiebeln) und klein gehackte Ingwerstücke.
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Ich muss so viele Informationen schreiben, und die Zeit drängt.
Kürbis ist ein Grundnahrungsmittel in einer der blauen Zonen, in diesem Fall der Nicoya-Halbinsel in Costa Rica. Wenn ich mich nicht irre, werden sie die drei Schwestern (der gesunden Ernährung) genannt: Kürbis, Bohnen und Mais.
Diese Lebensmittel bilden die Grundlage meiner Ernährung, und ich bevorzuge neben Kürbis schwarze Bohnen und gekochten Mais.
Falls Sie die Serie noch nicht gesehen haben, schauen Sie sich doch mal die vier Kapitel der Netflix-Dokumentation „Die blauen Zonen“ (Wie man hundert Jahre alt wird) an. Dies sind Regionen der Erde mit einer sehr hohen Zahl an Hundertjährigen.
– Sardinien, Italien
– Ikaria, Griechenland
– Okinawa, Japan
– Nicoya, Costa Rica
– Loma Linda, USA
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Google-KI-Antwort:
Die fünf blauen Zonen:
Okinawa, Japan: Eine Insel in Japan, die für ihre langlebigen Bewohner und ihren aktiven Lebensstil bekannt ist.
Sardinien, Italien: Eine italienische Insel mit einem hohen Anteil an Hundertjährigen, insbesondere in der Region Ogliastra.
Nicoya-Halbinsel, Costa Rica: Eine Küstenregion, in der die Menschen tendenziell länger leben und einen gesunden Lebensstil pflegen.
Ikaria, Griechenland: Eine griechische Insel mit im Vergleich zu anderen Bevölkerungsgruppen niedrigen Demenz- und Herzkrankheitsraten.
Loma Linda, Kalifornien, USA: Heimat einer großen Zahl von Siebenten-Tags-Adventisten, die für ihren gesunden Lebensstil und ihre Langlebigkeit bekannt sind.
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Auf Sardinien, Italien, ist es üblich, Menestrone zu essen.
Der Süden Brasiliens, einschließlich meines Heimatstaates Rio Grande do Sul, ist stark von europäischen Nachkommen besiedelt, hauptsächlich von Deutschen und Italienern.
Und in Brasilien nennen wir es Menestra, eine Abkürzung von Menestrone.
Menestra ist also eine Bohnen- und Gemüsesuppe, oft mit Nudeln.
In meinem Fall ist es Menestra ohne Nudeln.
Zusammenfassend:
Ein erster Bericht darüber, wie ich drei sehr schwere Diabetes-Erkrankungen (2021, 2023 und 2025) ohne chemische Medikamente in etwa einem Monat überwunden habe (Teil II).
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