A zumba (dança) com atividades moderadas é o que existe de melhor

 

A zumba (dança) com atividades moderadas é o que existe de melhor. Experimentem esta atividade com os vídeos de Keoni Tamayo que muitas vezes faz com sua mãe, ou seja, Reps to the Rhythm.

Estamos na semana santa, feriado católico. Domingo passado, 13 de abril de 2025, foi o domingo de ramos que marca a entrada triunfal de Jesus em Jerusalém. O próximo domingo, 20 de abril de 2025, marca a data da ressureição de Jesus.

Eu e minha esposa Margarete estávamos de luto no final do ano de 2023 em virtude do falecimento da irmã da Margarete com câncer.

Então, naquela época, nós paramos de fazer aulas de zumba.

Sim, eu e minha esposa Margarete gostamos de fazer aula de dança, mais especificamente de zumba.

Ontem, minha esposa comentou que não estava conseguindo localizar na internet as aulas de zumba que tanto gostávamos e pediu para pesquisar no youtube.

Só que eu também não estava conseguindo achar as aulas especificas que a gente fazia naquela época e que nós já sabíamos os passos de dança.

Então eu resolvi fazer uma pesquisa mais aprofundada, com o ferramenta de pesquisas do Google, colocando zumba e vídeos com 1 ano.

Até que eu localizei um dos vídeos, um dos últimos de uma quantidade enorme de vídeos. Logicamente eu olhava a imagem sem entrar nos vídeos, pois seria muito demorado se fizesse desse jeito.

Então, o motivo de não achar fácil é porque o nome das aulas de dança de zumba que fazíamos tem um nome diferente: Reps to the Rhythm.

Assim, ontem, retomamos a fazer zumba depois de mais de um ano sem fazer aulas de dança de zumba.

E estávamos precisando, tanto eu como minha esposa Margarete, pois estávamos sedentários há muitos meses.

Este site de dança de zumba, Reps to the Rhythm eu indico, pois são movimentos fáceis de fazer, e as músicas são muito boas.

São vários vídeos.

O que eu e minha esposa mais estamos treinados é a aula 2, com aproximadamente 15 minutos. 

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https://www.youtube.com/watch?v=O3FlO4c9ee0

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Mas tem vários tipos de aula, variando as músicas, os tipos de ritmos, o tempo.

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https://www.youtube.com/watch?v=NaAakg4ASJg

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https://www.youtube.com/watch?v=c-Rti-SMzYU

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https://www.youtube.com/watch?v=hdflb611CYg

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https://www.youtube.com/watch?v=acyYyy5vYgg

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https://www.youtube.com/watch?v=6ObPNdoXbCc

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Tem outra que eu gosto que é de músicas latinas.

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https://www.youtube.com/watch?v=EyE5HUpe0BA

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https://www.youtube.com/watch?v=tWRDJn9-ncA

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https://www.youtube.com/watch?v=5DIduNVTZsQ

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Mas tem vários ritmos com várias músicas, e este site de dança de zumba é simplesmente maravilhoso.

Eu pretendo fazer, se possível, todos os dias pelo menos 15 minutos de dança de zumba. Minha esposa também está bem incentivada neste retorno as aulas de dança.

Esta mensagem de hoje, então, é para falar de como é importante a atividade física.

A atividade física com a dança é melhor ainda, pois dá muito prazer, e a gente faz os exercícios dançando sem sentir cansaço, pois a música e a dança são envolventes e fazem passar o tempo com alegria.

E quis o destino que o retorno das aulas de dança com os vídeos de Reps to the Rhythm fosse em uma semana tão especial que é a semana santa.

Um assunto puxa outro (assunto). Diz o provérbio popular.

Pois então, falando em dia especial, eu estava pensando, quando estava vindo de carro para o trabalho, que eu e minha esposa Margarete só vimos neve uma vez na vida que foi no primeiro dia da lua de mel nas cidades de Canela e Gramado - RS, no dia 24 de julho de 1988, um domingo.

Como estamos planejando visitar a Europa, possivelmente iremos ver muita neve, no outono ou no inverno no hemisfério norte, período provável de nossa viagem turística.

Aliás, ver neve é muito raro, para nós brasileiros, pois  o Brasil, é um país tropical abençoado por Deus e bonito por natureza. Tem uma música brasileira que fala disso: 

- Pais tropical (cantor Jorge Ben Jor).

https://www.letras.mus.br/jorge-ben-jor/46647/ 

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Vou colocar um trecho da música, se quiser a música toda é só buscar no site acima.

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Moro

Num país tropical

Abençoado por Deus

E bonito por natureza, mas que beleza

Em fevereiro, em fevereiro

Tem carnaval, tem carnaval

Eu tenho um fusca e um violão

Sou Flamengo e tenho uma nega chamada Tereza

Sambaby, Sambaby

Sou um menino de mentalidade mediana

Pois é

Mas assim mesmo feliz da vida

Pois eu não devo nada a ninguém, 

pois é

Pois eu sou feliz

Muito feliz comigo mesmo

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Voltando ao assunto de hoje, as aulas de dança de zumba de Reps to the Rhythm.

Vou colocar o site da aulas para quem quiser ver, e quem sabe, começar com aulas de zumba e uma explicação do próprio site.

https://www.youtube.com/@repstotherhythm3764 

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Repetições ao Ritmo (Reps to The Rhythm)

Descrição

Olá, pessoal, meu nome é Keoni Tamayo e sou o criador do Reps To The Rhythm. Este canal é focado em treinos fáceis de praticar para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, usando músicas cativantes combinadas com movimentos corporais fáceis e envolventes.

Até agora, tenho quatro tipos de treinos aqui no canal:

• Treinos de Caminhada

• Treinos de Força e Tonificação

• Treinos de Dança

• Treinos de Kickboxing e Combate

• Treino para Iniciantes

Então, experimente um dos meus vídeos e veja se você gosta!

-Keoni

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Concluindo esta mensagem, nesta terça-feira, dia 15 de abril de 2025, antes de começar a trabalhar.

Sim,  eu tenho muito trabalho acumulado mesmo, pois estou sozinho. 

Antigamente éramos dois na minha equipe de trabalho,  mas atualmente estou sozinho faz meses, e pelo que eu sei sem previsão no momento do retorno de mais um colega, por isto estou muito estressado e com muito trabalho.

Mas faz parte da vida, muitas vezes ter muito trabalho. Aliás no mais de quarenta anos de trabalho isso foi regra em minha vida no ambiente do trabalho, ou seja, excesso de trabalho.

Eu tenho uma opinião formada sobre isso. 

Quando existe um funcionário dedicado, como eu sou e fui em toda minha vida profissional, existe uma sobrecarga em relação a este funcionário pois os chefes de trabalho sabem que podem contar com este funcionário para as tarefas.

Mas como disse antes, faz parte da vida.

E no cotidiano, aulas de dança fazem com que diminui o estresse e a vida fica mais alegre.

Por outro lado, eu tenho procurado fazer um estilo de escrita, na medida do possível, com o inicio e o fim, o alfa e o ômega (alfabeto grego), com a mesma frase que sintetiza o principal da mensagem.

Então, a frase que resumo a mensagem principal de hoje é:

A zumba (dança) com atividades moderadas é o que existe de melhor.

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Steinmetz

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Zumba (dancing) with moderate activities is the best there is. Try this activity with the videos Keoni Tamayo often does with her mother, namely Reps to the Rhythm.

It's Holy Week, a Catholic holiday. Last Sunday, April 13, 2025, was Palm Sunday, which marks Jesus' triumphal entry into Jerusalem. Next Sunday, April 20, 2025, marks the date of Jesus' resurrection.

My wife Margarete and I were in mourning at the end of 2023 due to the death of Margarete's sister from cancer.

So at that time we stopped taking zumba classes.

Yes, my wife Margarete and I like to take dance classes, more specifically Zumba.

Yesterday, my wife commented that she was unable to find the Zumba classes we liked so much on the internet and asked me to search on YouTube.

But I also wasn't able to find the specific classes that we took at that time and where we already knew the dance steps.

So I decided to do a more in-depth search, using Google's search tool, including zumba and videos that were more than 1 year old.

Until I located one of the videos, one of the last of a huge amount of videos. Logically, I looked at the image without going into the videos, as it would take too long if I did this one that way.

So the reason I didn't find it easy is because the name of the Zumba dance classes we took had a different name: Reps to the Rhythm.

So yesterday we started doing Zumba again after more than a year without taking Zumba dance classes.

And we needed it, both me and my wife Margarete, as we had been sedentary for many months.

I recommend this Zumba dance website, Reps to the Rhythm, because the moves are easy to do and the music is really good.

There are several videos.

What my wife and I have trained the most in is class 2, which lasts approximately 15 minutes. 

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https://www.youtube.com/watch?v=hdflb611CYg

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But there are several types of classes, varying the music, the types of rhythms, the tempo.

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https://www.youtube.com/watch?v=NaAakg4ASJg

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https://www.youtube.com/watch?v=c-Rti-SMzYU

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https://www.youtube.com/watch?v=5fVsKeAFXvM

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https://www.youtube.com/watch?v=acyYyy5vYgg

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https://www.youtube.com/watch?v=6ObPNdoXbCc

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There's another one that I like, which is Latin music.

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https://www.youtube.com/watch?v=EyE5HUpe0BA

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https://www.youtube.com/watch?v=tWRDJn9-ncA

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https://www.youtube.com/watch?v=5DIduNVTZsQ

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But there are several rhythms with different songs, and this zumba dance website is simply wonderful.

I intend to do, if possible, at least 15 minutes of Zumba dancing every day. My wife is also very encouraged to return to dance classes.

Today’s message, then, is to talk about how important physical activity is.

Physical activity with dancing is even better, as it is very pleasurable, and we do the exercises while dancing without feeling tired, as music and dancing are engaging and make time pass happily.

And fate would have it that the return of dance classes with Reps to the Rhythm videos would be in such a special week as Holy Week.

One subject leads to another (subject). As the popular proverb goes.

So, speaking of a special day, I was thinking, when I was driving to work, that my wife Margarete and I only saw snow once in our lives, which was on the first day of our honeymoon in the cities of Canela and Gramado - RS, on July 24, 1988, a Sunday.

As we are planning to visit Europe, we will probably see a lot of snow, in autumn or winter in the northern hemisphere, the likely period of our tourist trip.

In fact, seeing snow is very rare for us Brazilians, as Brazil is a tropical country blessed by God and naturally beautiful. There is a Brazilian song that talks about this:

- Tropical Country (singer Jorge Ben Jor).

https://www.letras.mus.br/jorge-ben-jor/46647/

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I'm going to put a snippet of the song, if you want the whole song just search on the website above.

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I live

In a tropical country

Blessed by God

And beautiful by nature, but what a beauty

In February, in February

There's carnival, there's carnival

I have a Beetle and a guitar

I'm a Flamengo fan and I have a girl named Tereza

Sambaby, Sambaby

I'm a boy with an average mentality

That's right

But even so, I'm happy with life

Because I don't owe anything to anyone,

that's right

Because I'm happy

Very happy with myself

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Back to today's topic, the Reps to the Rhythm zumba dance classes.

I'm going to put the class website for anyone who wants to see it, and who knows, maybe start with zumba classes and an explanation of the website itself.

https://www.youtube.com/@repstotherhythm3764

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Reps to the Rhythm

Hi guys, my name's Keoni Tamayo and I'm the creator of Reps To The Rhythm. This channel is focused on easy-to-get-into workouts for people all fitness levels by using catchy music combined with easy and engaging body movements. So far I've got four kinds of workouts here on the channel: • Walking Workouts • Strength & Toning Workouts • Dance Workouts • Kickboxing & Combat Workouts • Workout for beginners So try out one of my videos and see if you like it! -Keoni

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I'll wrap this up on Tuesday, April 15, 2025, before I start working. 

Yes, I have a lot of work to do, since I'm all alone. 

There used to be two of us on my work team, but now I've been alone for months, and as far as I know, there's no forecast for when another colleague will return, which is why I'm very stressed and have a lot of work.

But it's part of life, often having a lot of work. In fact, in over forty years of work, this has been the rule in my life in the workplace, that is, excessive work.

I have an opinion about this.

When there is a dedicated employee, like I am and have been throughout my professional life, there is an overload in relation to this employee because the work bosses know that they can count on this employee for the tasks.

But as I said before, it's part of life.

And in everyday life, dance classes reduce stress and make life more joyful.

On the other hand, I have tried to create a writing style, as far as possible, with the beginning and the end, the alpha and the omega (Greek alphabet), with the same sentence that summarizes the main point of the message.

So, the sentence that sums up today's main message is:

Zumba (dancing) with moderate activities is the best there is.

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Steinmetz

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Zumba (Tanzen) mit moderaten Aktivitäten ist das Beste, was es gibt. Probieren Sie diese Aktivität mit den Videos aus, die Keoni Tamayo oft mit ihrer Mutter macht, nämlich „Reps to the Rhythm“.

Es ist Karwoche, ein katholischer Feiertag. Der letzte Sonntag, der 13. April 2025, war Palmsonntag, der den triumphalen Einzug Jesu in Jerusalem markiert. Der nächste Sonntag, der 20. April 2025, markiert das Datum der Auferstehung Jesu.

Meine Frau Margarete und ich waren Ende 2023 in Trauer, da Margaretes Schwester an Krebs gestorben war.

Deshalb haben wir damals aufgehört, Zumba-Kurse zu besuchen.

Ja, meine Frau Margarete und ich nehmen gerne an Tanzkursen teil, genauer gesagt an Zumba.

Gestern meinte meine Frau, dass sie die Zumba-Kurse, die uns so gut gefallen, im Internet nicht finden könne und bat mich, auf YouTube danach zu suchen.

Allerdings konnte ich auch nicht herausfinden, welche konkreten Kurse wir damals besuchten und wo wir die Tanzschritte bereits kannten.

Daher habe ich mich für eine ausführlichere Suche mit der Suchfunktion von Google entschieden, bei der ich auch Zumba und Videos berücksichtigte, die älter als ein Jahr waren.

Bis ich eines der Videos fand, eines der letzten einer riesigen Menge an Videos. Logischerweise habe ich mir das Bild angesehen, ohne in die Videos zu gehen, da es zu lange dauern würde, wenn ich es auf diese Weise machen würde.

Der Grund, warum es mir nicht leicht fiel, liegt darin, dass der Zumba-Tanzkurs, an dem wir teilnahmen, anders hieß: „Reps to the Rhythm“.

Also haben wir gestern wieder mit Zumba angefangen, nachdem wir über ein Jahr lang keine Zumba-Tanzkurse besucht hatten.

Und wir brauchten es, sowohl ich als auch meine Frau Margarete, da wir viele Monate lang bewegungslos gewesen waren.

Ich empfehle diese Zumba-Tanz-Website, Reps to the Rhythm, weil die Bewegungen einfach auszuführen sind und die Musik wirklich gut ist.

Es gibt mehrere Videos.

Meine Frau und ich haben am meisten in der zweiten Klasse trainiert, die ungefähr 15 Minuten dauert.

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https://www.youtube.com/watch?v=O3FlO4c9ee0

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 Es gibt jedoch verschiedene Unterrichtsarten, bei denen die Musik, die Rhythmen und das Tempo variieren.

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https://www.youtube.com/watch?v=NaAakg4ASJg

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https://www.youtube.com/watch?v=c-Rti-SMzYU

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https://www.youtube.com/watch?v=hdflb611CYg

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https://www.youtube.com/watch?v=acyYyy5vYgg

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https://www.youtube.com/watch?v=6ObPNdoXbCc

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Es gibt noch eine andere Musik, die ich mag: lateinamerikanische Musik.

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https://www.youtube.com/watch?v=EyE5HUpe0BA

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https://www.youtube.com/watch?v=tWRDJn9-ncA

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https://www.youtube.com/watch?v=5DIduNVTZsQ

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Aber es gibt mehrere Rhythmen mit unterschiedlichen Liedern und diese Zumba-Tanz-Website ist einfach wunderbar.

Ich habe vor, wenn möglich, jeden Tag mindestens 15 Minuten Zumba zu tanzen. Auch meine Frau ist sehr ermutigt, wieder zum Tanzunterricht zurückzukehren.

Die heutige Botschaft besteht also darin, darüber zu sprechen, wie wichtig körperliche Aktivität ist.

Körperliche Betätigung beim Tanzen ist sogar noch besser, da es großen Spaß macht und wir die Übungen beim Tanzen machen, ohne müde zu werden, denn Musik und Tanz sind mitreißend und lassen die Zeit fröhlich vergehen.

Und das Schicksal wollte es, dass die Rückkehr der Tanzkurse mit „Reps to the Rhythm“-Videos in einer so besonderen Woche wie der Karwoche stattfand.

Ein Thema führt zum nächsten (Thema). Wie das beliebte Sprichwort sagt.

Apropos besonderer Tag: Auf dem Weg zur Arbeit dachte ich daran, dass meine Frau Margarete und ich nur einmal in unserem Leben Schnee gesehen haben, und zwar am ersten Tag unserer Flitterwochen in den Städten Canela und Gramado – RS, am 24. Juli 1988, einem Sonntag.

Da wir eine Reise nach Europa planen, werden wir im Herbst oder Winter auf der Nordhalbkugel, der wahrscheinlichen Reisezeit, wahrscheinlich viel Schnee sehen.

Tatsächlich ist es für uns Brasilianer sehr selten, Schnee zu sehen, da Brasilien ein von Gott gesegnetes tropisches Land mit einer wunderschönen Natur ist. Es gibt ein brasilianisches Lied, in dem es darum geht:

- Tropical Country (Sänger Jorge Ben Jor).

https://www.letras.mus.br/jorge-ben-jor/46647/

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Ich stelle einen Auszug aus dem Lied ein. Wenn Sie das ganze Lied möchten, suchen Sie einfach auf der oben genannten Website.

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Ich lebe

In einem tropischen Land

Von Gott gesegnet

Und schön von Natur aus, aber welche Schönheit

Im Februar, im Februar

Es gibt Karneval, es gibt Karneval

Ich habe einen Käfer und eine Gitarre

Ich komme aus Flamengo und habe ein Mädchen namens Tereza

Sambaby, Sambaby

Ich bin ein durchschnittlich denkender Junge

So ist es

Aber immer noch glücklich mit dem Leben

Weil ich niemandem etwas schulde,

so ist es

Weil ich glücklich bin

Sehr zufrieden mit mir

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Zurück zum heutigen Thema: Die Zumba-Tanzkurse von Reps to the Rhythm.

Ich werde die Kurs-Website für alle, die sie sehen möchten, hochladen und wer weiß, vielleicht fange ich mit Zumba-Kursen und einer Erklärung der Website selbst an.

https://www.youtube.com/@repstotherhythm3764

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Wiederholungen zum Rhythmus

Beschreibung

Hallo zusammen, mein Name ist Keoni Tamayo und ich bin der Erfinder von Reps To The Rhythm. Dieser Kanal konzentriert sich auf leicht durchzuführende Workouts für Menschen aller Fitnessstufen und verwendet eingängige Musik in Kombination mit einfachen, ansprechenden Körperbewegungen.

Bisher habe ich hier auf dem Kanal vier Arten von Workouts:

• Gehtraining

• Kraft- und Straffungstraining

• Tanztraining

• Kickbox- und Kampftraining

• Training für Anfänger

Probieren Sie also eines meiner Videos aus und sehen Sie, ob es Ihnen gefällt!

-Keoni

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Abschließend möchte ich diese Nachricht an diesem Dienstag, dem 15. April 2025, vor Arbeitsbeginn verschicken. 

Ja, ich habe viel zu tun, weil ich alleine bin. 

Früher waren wir zu zweit in meinem Arbeitsteam, aber jetzt bin ich seit Monaten alleine und es gibt meines Wissens auch keine Prognose, wann ein anderer Kollege wiederkommt, daher bin ich sehr gestresst und habe viel Arbeit.

Aber es gehört zum Leben dazu, dass man oft viel Arbeit hat. Tatsächlich war dies in über vierzig Jahren Berufserfahrung eine Regel in meinem Arbeitsleben: Überarbeitung.

Ich habe dazu eine Meinung.

Wenn es einen engagierten Mitarbeiter gibt, wie ich es bin und mein ganzes Berufsleben lang war, gibt es eine Überlastung in Bezug auf diesen Mitarbeiter, weil die Arbeitsleiter wissen, dass sie sich bei der Erfüllung der Aufgaben auf diesen Mitarbeiter verlassen können.

Aber wie ich schon sagte, es ist Teil des Lebens.

Und auch im Alltag baut Tanzunterricht Stress ab und sorgt für mehr Lebensfreude.

Andererseits habe ich versucht, soweit möglich einen Schreibstil zu schaffen, bei dem Anfang und Ende, Alpha und Omega (griechisches Alphabet) im selben Satz stehen, der den Hauptpunkt der Nachricht zusammenfasst.

Der Satz, der die heutige Hauptbotschaft zusammenfasst, lautet also:

Zumba (Tanzen) mit moderaten Aktivitäten ist das Beste, was es gibt.

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Steinmetz

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